13 motivos para consumir chia

Novidade nas prateleiras brasileiras, a chia, uma semente encontrada no sul do México, está prometendo um caminhão de vantagens para a saúde. Riquíssima em uma série de nutrientes, o grão também pode ser um grande aliado da dieta.

Ela está disponível no mercado de três formas: óleo, farinha e grão inteiro. O óleo pode ser usado como temperos de saladas e pratos em geral, e a farinha ou o grão podem ser adicionados em iogurtes, vitaminas, tortas, bolos, saladas, sucos, entre outras receitas.

"A porção diária recomendada é de 25 gramas, o equivalente a uma colher de sobremesa", diz a nutricionista Roseli Rossi, da Clínica Equilíbrio Nutricional. Caso você passe um pouco dessa recomendação, não há grandes problemas, mas é importante não exagerar e manter sempre a dieta equilibrada, pois a chia é um tanto calórica - são 164 calorias por porção da semente. Confira tudo o que essa colherzinha diária pode fazer pela sua saúde!

Efeito tira-fome

A semente de chia é rica em fibras tanto solúveis quanto insolúveis. A nutricionista Roseli Rossi, da Clínica Equilíbrio Nutricional, conta que essas fibras ajudam a regular o trânsito intestinal, evitando ou tratando a prisão de ventre, por exemplo. Enquanto a aveia possui 9,1g de fibras a cada 100g do grão, a chia tem 13,6g de fibra. "Ela também proporciona mais saciedade, pois em contato com líquido no interior do estômago forma uma espécie de 'gel' que dilata o estômago, ajudando também no emagrecimento", explica.

Ômega-3, o amigo do coração

É, sem dúvida, o carro-chefe nutricional da chia. A porção de semente de chia tem nada menos que 400% da nossa necessidade diária de ômega-3. De acordo com as nutricionistas, 100 gramas da semente de chia têm oito vezes mais ômega-3 que um pedaço médio de salmão.

Segundo a nutricionista Roseli Rossi, esta gordura do bem é responsável por afastar de perto as doenças cardiovasculares. Ela reduz a formação de coágulos sanguíneos e arritmias, diminui o colesterol circulante no sangue e também aumenta a sensibilidade à insulina. "Além disso, o ômega-3 ajuda na regulação da pressão dos vasos sanguíneos uma vez que aumenta a fluidez sanguínea, evitando assim, o aumento da pressão arterial", completa a nutricionista.

Além de todos esses benefícios, o ômega-3 é importante para fortalecer o sistema neurológico, além de evitar depressão e aumentar a absorção de nutrientes.

Mais cálcio que o leite

Essa é para os intolerantes à lactose e precisam de uma fonte de cálcio segura - segundo a nutricionista Vivian Goldberger, do Emagrecentro, 100 gramas da semente de chia (equivalente a sete colheres de sopa) tem seis vezes mais cálcio que meio copo de leite integral - que tem em média 246 mg do nutriente. "O cálcio presente na chia ajuda na formação da massa óssea, evitando a osteoporose", explica a nutricionista Roseli Rossi. Uma porção de semente de chia (25 gramas) tem cerca de 21% das nossas necessidade diárias de cálcio.

Mais ferro que o espinafre

Uma ótima notícia para quem torce o nariz para espinafre e outros vegetais ricos em ferro, ou mesmo sofre de anemia ferropriva - necessitando, portanto, ingerir boas fontes de ferro. De acordo com a nutricionista Vivian Goldberger, 100 gramas da semente de chia oferecem três vezes mais ferro que a mesma quantidade de espinafre, por exemplo. Para ilustrar melhor: uma porção da semente tem 67.8% das nossas necessidades diárias em ferro.

Proteínas para os músculos

Ótima para quem faz atividade física e precisa de uma boa fonte de proteínas para a reconstrução muscular, 100 gramas da semente de chia carregam 16g de proteína em sua composição. "Enquanto em 100 gramas de arroz integral cru há 8 gramas de proteína e no milho verde cozido há 3 gramas, por exemplo", conta a nutricionista Roseli Rossi. A vantagem da superdose é que a semente ajuda na manutenção de massa muscular, fornece mais energia para as células nervosas e ainda pode complementar as necessidades proteicas - uma porção da semente de chia tem 8.6% das nossas necessidades diárias nesse nutriente.

Carrega magnésio

Essencial para o pleno funcionamento do nosso cérebro e ligações cognitivas, o magnésio também está muito presente na semente de chia. "Em comparação com 100 gramas de brócolis, a semente de chia tem 15 vezes mais magnésio", conta a nutricionista Vivian Goldberger. A porção possui 27.9% das nossas necessidades diárias desse nutriente.

Vitamina A para os olhos

A porção diária da semente de chia possui cerca de 20% das nossas necessidades dessa vitamina. "Ela melhora sistema imunológico e protege a pele e os olhos contra o processo de envelhecimento", conta a nutricionista Roseli Rossi.

Potássio contra câimbras

Esse nutriente tem grande participação na ação muscular, sendo essencial para quem pratica exercícios físicos todos os dias. De acordo com as nutricionistas, 100 gramas da semente de chia têm duas vezes mais potássio que duas bananas grandes. Nesse caso você pode até consumir a dupla junto, garantindo potássio de sobra para a atividade física. Uma porção de chia tem 6.4% das nossas necessidades diárias de potássio.

Vitaminas do Complexo B

A semente de chia também possui em sua composição a niacina, a tiamina e a riboflavina, todas vitaminas do complexo B. Elas são fundamentais para o pleno funcionamento do nosso sistema nervoso, além de auxiliar no metabolismo das nossas células, fazendo com que nosso organismo todo funcione melhor. A porção da semente tem 13% das necessidades diárias de niacina, 4.6% das de riboflavina e 30% das de tiamina.

Antioxidantes contra radicais livres

A semente de chia possui ácido cafeico e ácido clorogênico, ambos antioxidantes que ajudam a neutralizar os radicais livres, combatendo o envelhecimento celular e prevenindo nosso organismo contra diversas doenças, inclusive o câncer.

Manganês extra

A porção da semente de chia tem 63.5% das necessidades diárias de manganês. "Esse nutriente participa na síntese de várias reações enzimáticas, além de estimular o crescimento dos ossos e do tecido conjuntivo", conta a nutricionista Roseli Rossi.

Cheia de zinco

Esse nutriente melhora nossa imunidade, paladar, olfato e visão. Também promove a liberação do hormônio do crescimento e ajuda na formação de colágeno. Na porção de chia você encontra 12.3% das necessidades diárias de zinco.

Rica em cobre

"Ele facilita a absorção do ferro, é catalisador na formação da hemoglobina, melhora imunidade e ajuda na formação de elastina e colágeno", conta a nutricionista Roseli Rossi. A porção da semente possui 30.5% das necessidades diárias de cobre.

Fonte: Minha Vida - 05.07.2013

Açúcar em excesso é perigoso para o coração

Há duas coisas que as pessoas que sofrem de doenças do coração e dos vasos sanguíneos ou que correm risco de desenvolvê-las devem controlar em especial: a gordura, que caracteriza os alimentos que contêm abundante colesterol e outros lipídios que se acumulam nas artérias; e os salgados, aqueles produtos ricos em sódio, um mineral que eleva a pressão sanguínea.

Menos conhecidos, no entanto, são os efeitos nocivos de um terceiro "saboroso inimigo" da saúde cardiovascular: o doce. Disso não só se deduz que é preciso fechar a boca para batatas fritas, manteiga, carnes e produtos pré-cozidos, mas também para aqueles abundantes em açúcares.

Uma dieta saudável para a circulação não só deve ser moderada em sódio, o que eleva a pressão sanguínea, mas também em doces, de acordo com as últimas recomendações da Associação do Coração dos Estados Unidos, que aconselha reduzir o consumo de açúcar porque muita gente supera os 25 gramas diários aconselhados para a mulher e os 37,5 recomendados ao homem.

Os pesquisadores da American Heart Association (AHA, na sigla em inglês) apontam especialmente para as bebidas gasosas e refrescos: A fonte número um de açúcar acrescentado na dieta, nos EUA e também uma das principais fontes de açúcares adicionais em muitos outros países onde estes refrescos são amplamente consumidos.

"Pela primeira vez fazemos recomendações específicas sobre a quantidade desta substância que pode ser consumida, porque não só torna as pessoas mais obesas, mas é culpado de diabetes, tensão arterial elevada, doenças coronárias e ataques cardíacos", assinalou a médica Rachel Jonsson, autora da pesquisa em que se baseiam as novas recomendações da AHA.

Segundo Rachel, os rótulos na comida empacotada nos EUA não distinguem entre os açúcares naturais e os acrescentados, embora qualquer produto etiquetado como "xarope" na lista de ingredientes provavelmente tenha açúcar acrescentado.

O excesso de açúcar não só influi na obesidade, mas também tem parte de responsabilidade no diabetes, na pressão arterial elevada, nas doenças coronárias e nos ataques cardíacos, de acordo com relatório publicado na revista Circulation.

Açúcar com moderação desde a juventude

Segundo outra pesquisa da Universidade de Emory (EUA) também publicada em Circulation, um consumo elevado na adolescência de açúcares acrescentados (qualquer adoçante calórico que se acrescenta a alimentos ou bebidas durante sua produção ou pelo próprio consumidor) poderia elevar o risco cardíaco quando se chega à vida adulta.

Os adolescentes que consomem quantidades altas de açúcares acrescentados nas bebidas e nos alimentos são mais propensos a ter perfis de colesterol e triglicerídeos que podem levar a uma doença cardíaca em anos posteriores da vida, de acordo com o trabalho de Emory.

O trabalho americano também mostrou que os adolescentes com sobrepeso ou obesidade e que consomem abundante açúcar acrescentado têm maiores sinais de resistência à insulina, uma situação metabólica que costuma preceder ao diabetes.

"O açúcar às vezes está presente nos lugares mais surpreendentes e em alimentos que aparentemente não o contêm", explicou Adoración Rodríguez García, especialista em gastronomia e nutrição e diretora de conteúdos do portal especializado Nutriguía, em referência ao chamado "açúcar oculto".

"Por exemplo, é pouco conhecido que, grama a grama, os molhos para churrasco e o ketchup, podem ser mais doces que um sorvete de creme e que cada colherada de qualquer destes dois condimentos contém o equivalente a pelo menos uma colher de chá acumulada de açúcar", prosseguiu Adoración.

"Um iogurte de baunilha com framboesas com baixa gordura pode conter mais de dez colherinhas de açúcar, um suco engarrafado pode conter a mesma quantidade de açúcar que uma barrinha de cereal. Se consumimos estes e outros produtos similares com açúcar oculto podemos receber dezenas de calorias extras em nossa dieta diária de forma despercebida", segundo a especialista.

"E isso, levando em conta só o açúcar acrescentado, sem considerar outros alimentos como os sucos de frutas exprimidos, que possuem açúcar de forma natural. Se lhes acrescentar açúcar refinado, ou adoçar com frutose, mel ou açúcar mascavo, muitos produtos escondem uma boa quantidade de calorias vazias", acrescentou a especialista da Nutriguía.

Por isso, Adoración aconselhou ler os rótulos dos produtos com atenção, inclusive daqueles alimentos que não são doces, para comprovar seu conteúdo em açúcar, levando em conta que "as palavras terminadas em 'ose' indicam a presença de açúcares, os quais estão presentes com outros nomes em uma centena de substâncias para adoçar".

"Não se trata de desenvolver uma fobia ao açúcar nem eliminá-lo de nossa vida, porque ele não é um monstro nutricional, mas de consumi-lo com moderação", finalizou a especialista.

Fonte: Terra - 23.09.2013

A Importância da Meditação

A meditação encontra-se no meio de dois polos: a concentração e a contemplação. É comumente associada a religiões orientais. Há dados históricos comprovando que ela é tão antiga quanto a humanidade. Não sendo exatamente originária de um povo ou região, desenvolveu-se em várias culturas diferentes e recebeu vários nomes. Floresceu no Egito (o mais antigo relato), na Índia, entre o povo Maia etc. Apesar da associação entre as questões tradicionalmente relacionadas à espiritualidade e essa prática, a meditação pode também ser praticada como um instrumento para o desenvolvimento pessoal em um contexto não religioso.

Significa "voltar-se para o centro no sentido de desligar-se do mundo exterior" e "voltar a atenção para dentro de si"

Não há um tempo mínimo pre-estabelecido. Pode-se iniciar com um período de poucos minutos e, conforme se aperfeiçoa, esse tempo pode aumentar até para horas

A meditação pode ser praticada por diversos motivos, como simples relaxamento, até a busca pelo Nirvana. Muitos praticantes da meditação têm relatado melhora na concentração, consciência, auto-disciplina e equanimidade.

Atividade Fisica: Beneficios da Caminhada

Estudos realizados em centros de pesquisas do mundo todo comprovam que a mais simples de todas as atividades físicas - caminhar - é uma forma surpreendentemente eficaz de emagrecer e tonificar o corpo.

A caminhada é uma atividade fácil de ser realizada, mas, mesmo que você caminhe todos os dias, isso não quer dizer que o faça corretamente.

Caminhar a passos rápidos ou caminhar com força e ininterruptamente queima muito mais calorias do que a caminhada a passo normal.

Caminhar, principalmente para quem está iniciando um programa de atividades, é ideal para trabalhar a função cardiovascular, melhorando o nível de condicionamento físico; para ajudar na perda de peso e fortalecer os músculos das pernas e do bumbum; para reduzir a pressão sangüínea, os níveis de colesterol no sangue, o risco de doenças cardíacas, osteoporose, diabetes e o estresse.

O link abaixo segue com informações importantes e um plano de caminhada para não haver erro na hora de praticar o exercício.
(Se for necessario,copie o link e cole na área de busca)
http://revistashape.uol.com.br/fitness/1738/materia/7-segredos-para-sua-caminhada-dar-certo

Circunferência Abdominal

Circunferência abdominal

O volume abdominal excessivo é oriundo da falta de atividade, de uma alimentação desregrada e desbalanceada e também muitas vezes por problemas emocionais.
A gordura acumulada no tecido subcutâneo do abdômen, é a responsável pela indução de problemas de pressão arterial, batimentos cardíacos irregulares, postura , cansaço e conseqüentemente a baixa estima.
Esta gordura pode ser eliminada, pode ser "queimada" com exercícios aeróbios de longa duração e também com ginástica localizada e apropriada para tal, desta forma a pessoa diminui sua incomoda "barriguinha" em pouco tempo e sua atividade cardio respiratória será melhorada.

Os exercícios para acabar com esta desagradável companheira tem como objetivo eliminar a fraqueza e a flacidez dos músculos abdominais.
Os músculos são: reto abdominais e oblíquos. Existe a necessidade para as pessoas com abdômen proeminente e também para os "malhadores" de academia a prática de exercícios diários para que haja a hipertrofia destes músculos e sem dúvida os resultados serão positivos.
Quando a "barriguinha" começa a aparecer, os músculos começaram a perder seu "tônus", devido a degeneração das fibras que acabam relaxando e também sofrendo com o peso dos órgãos.
Manter em atividade a musculatura abdominal leva a uma postura adequada e o individuo mantêm sua figura e sua mente dentro de padrões saudáveis.
Os exercícios abdominais previnem males intestinais, hérnias, hemorróidas, varizes, lesões, diminuição da libido e fazem com que a pessoa melhore sua postura.
Para evitar problemas futuros comece agora a praticar exercícios aeróbios e também localizados.
Muitas pessoas devido a sua atividade profissional não tem tempo para viver, enclausurando-se em escritórios, sentados dirigindo seus carros, em casa defronte a TV, se empanturrando de pipoca, salgadinhos, refrigerantes. Estão desta forma, diminuindo sua probabilidade de uma vida saudável, não querem "curtir" a vida e estão perdendo a qualidade de saúde.
Levante meia hora mais cedo faça uma caminhada de 30 minutos, os benefícios serão imediata, depois viva o dia, viva a vida, seja participativo.

Receita: Ricota Temperada

Ricota! Queijo magro e fonte de proteína animal! Use como recheio para sanduíches e panquecas, para colocar na torrada ou na salada. 

Ricota Temperada

200 g de ricota fresca

2 colheres de sopa de azeitona verde picada

1 colher de café de azeite de oliva

1 colher de sopa de cebolinha picada

Preparo: Misture todos os ingredientes. Coloque em um recipiente com tampa e deixe na geladeira. Sirva com pão integral, torrada, coloque na panqueca ou no sanduíche!

Dica rápida para deixar a dieta mais gostosa...

Ingredientes:
~ 5 potes de iogurte natural
~ Frutas cortadas (qualquer fruta que você mais gostar)
~ adoçante ou mel
~ palitos para picolés

Como fazer?
1- Bater o iogurte com o adoçante ou o mel;
2- Colocar as frutas nas forminhas de picolésou ou em copos plásticos descartáveis;
3- Colocar o iogurte já batido;
4- Levar ao congelador por 12 horas

OBS: se preferir o picolé um pouco mais cremoso pode-se adicionar creme de leite ao iogurte ao bater!

Uma ótima alternativa com poucas calorias ...

Limpeza Facial

Para quem quer manter a boa aparência e a saúde da pele do rosto, nada mais indispensável do que utilizar os benefícios da limpeza de pele pelo menos uma vez por mês, sendo indicado o seu início durante a fase da adolescência, pois é neste período da vida em que as acnes e os cravos e também a oleosidade da pele são mais frequentes e o cuidado mensal e diário deve durar para o resto da vida.
A limpeza de pele consiste em fazer uma espécie de desintoxicação superficial e profunda da pele, permitindo assim a remoção de células mortas, comedões que são os famosos cravos e a retirada do excesso de oleosidade da pele.
A limpeza de pele traz resultados totalmente benéficos tanto para a beleza como também para a saúde da pele, pois este tipo de procedimento ajuda a desobstruir os poros, prevenindo até mesmo o surgimento de algumas doenças e pele e ocasiona na melhora da aparência da pele do rosto.

Entre os benefícios da limpeza de pele, encontramos:
Ação anti-inflamatória preventiva de cravos, acnes e outros ativos;
Ação antisséptica;
Melhora na nutrição da pele, dando nutrientes essenciais para a saúde da mesma;
Tem efeito cicatrizante e relaxante;
Estimula os tecidos, obtendo assim uma pele mais tonificada e macia.
A limpeza de pele é feita da seguinte maneira: primeiro se faz a higienização total da pele, depois realiza a emoliência, extração, descongestiva da pele, nutrição e por último a fototerapia, mantendo sempre a essência de hipoalérgicos em todos os produtos. O procedimento de limpeza facial demora em torno de 1 hora e apenas uma sessão já promete ótimos resultados.
Após qualquer tipo de tratamento facial é indicado que se mantenha uma saúde saudável através de hábitos como alimentação saudável e equilibrada, ingestão frequente de água para a hidratação do organismo, usa de protetor solar diariamente, remoção da maquiagem e a limpeza diária da pele durante duas vezes ao dia, sendo uma ao acordar e outra antes de dormir. O preço de uma limpeza de pele gira em torno de 20 a 40 reais.

Drenagem Facial

Famosa por seus benefícios ao corpo - elimina líquidos retidos e combate a celulite - a técnica agora também faz maravilhas pelo rosto!

Trata-se de uma nova técnica de massagem que ajuda a eliminar toxinas e melhorar a circulação sanguínea, que pode também aturar de forma preventiva na manutenção de um rosto jovem deixando-o mais bonito e saudável. A maioria das pessoas na maioria das vezes pensa que a drenagem está associada somente com o tratamento de celulite, retenção de líquidos e gordura localizada, desconhecendo as maravilhas que esta técnica pode fazer pela pele de sua face.

Os principais objetivos da drenagem linfática é a prevenção estética e terapêutica, pois estimula o sistema de defesa e as trocas metabólicas, a oxigenação dos tecidos, retira líquidos excedentes, tonificando e contribuindo para retardar o envelhecimento dos tecidos. A massagem especializada deve ser aplicada apenas por profissionais qualificados, que por sua vez deixará a pele mais firme e com mais viço, reduzindo e suavizando as linhas de expressão, diminui hematomas e edemas que marcam a face logo após a cirurgia plástica, ajudando também no combate da acne e revitalização vital; se um rosto é gordinho porque retém líquido, pode emagrecer com a técnica, recuperando seu tônus natural.

Sete motivos para aderir à técnica

1. A drenagem linfática ajuda a prevenir o envelhecimento da pele, pois ativa a circulação sangüínea e elimina as toxinas.
2. A massagem também melhora instantaneamente a aparência da pele.
3. Como desintoxica e acalma as glândulas sebáceas, é indicada como complemento ao tratamento da acne.
4. Ameniza as olheiras e bolsas sob os olhos.Ideal para o inchaço comum no período pré-menstrual.
5. Como oxigena a pele, deixando-a mais firme, é capaz até de reduzir as linhas de expressão e ruguinhas.
6. A drenagem linfática facial alivia a tensão dos músculos, suavizando o aspecto cansado da pele.
7. É uma delícia!O ritual proporciona sensação de bem-estar que ajuda a esquecer os problemas do dia-a-dia.

Massagem Modeladora

A massagem modeladora é executada utilizando movimentos rápidos, repetitivos e firmes sobre os tecidos do corpo favorecendo a quebra das células de gordura localizada que são eliminadas pela corrente sanguínea. Essa técnica de massagem consegue atingir as camadas de tecido com o maior nível de concentração de gordura como por exemplo: a barriga, pernas, braços e cintura. O profissional que aplica a massagem modeladora, utiliza cremes específicos que auxiliam na redução de medidas, combate a gordura, celulite e a flacidez. O principal objetivo da massagem modeladora é atuar sobre a gordura localizada e melhorar a circulação sanguínea. O especialista nessa técnica massagem, executa movimentos específicos para atenuar a celulite e melhorar a elasticidade da pele.   A causa da flacidez ocorre devido a uma diminuição na produção de fibras de colágeno e elásticas, o resultado dessa diminuição na produção de fibras é a alteração na elasticidade da pele e dos músculos. Segundo pesquisas disponíveis na Internet, a flacidez atingi principalmente as mulheres em locais como pernas, rosto, braços, glúteos, a massagem pode auxiliar no tratamento porém desde que aliada a hábitos de vida saudável como atividade física e uma alimentação balanceada.
A flacidez que é o enfraquecimento da elasticidade da pele e dos músculos, pode ocorrer de forma natural com o passar dos anos ou através de outros fatores como: alimentação incorreta, fumo, obesidade, alterações hormonais, genética, sedentarismo entre outros fatores.   Aliada a hábitos de vida saudável, os movimentos da massagem podem auxiliar no processo de eliminação da gordura localizada que fica acumulada em pontos específicos de nosso corpo, podemos citar como exemplo o acúmulo de gordura na barriga, quadris, braços etc.   A massagem modeladora pode proporcionar outros benefícios como o aumento da circulação sanguínea ajudando a relaxar músculos e o alivio das tensões causadas pelo estresse do dia-a-dia.   Atualmente a estética já faz parte do cotidiano das pessoas e os cuidados  com a estética corporal, facial, capilar e odontológica tem aumentando consideravelmente.   O massagista aplica movimentos sobre os tecidos do corpo com objetivo agilizar o processo de eliminação daquela gordurinha indesejada que está concentrada nas coxas, braços e abdômen através da corrente sanguínea, e posteriormente será eliminada pelo corpo através da urina ou fezes. A seqüência de movimentos com as mãos ou com o auxílio de equipamentos, ajuda no processo de transporte e posterior eliminação das toxinas e impurezas.   Os movimentos da massagem podem auxiliar na remodelagem do contorno do corpo, da tonificação muscular e na redução de medidas.
Para atingir a camada mais profunda onde está armazenada a gordura, a força executada nos movimentos de pressão, amassamento e deslizamento é maior, dessa maneira o massagista consegue "quebrar" as cadeias de gordura que posteriormente são eliminadas através da corrente sanguínea além de melhorar a oxigenação dos tecidos.
A técnica modeladora é uma das mais utilizadas em centros estéticos, está em destaque atualmente pois grande parte da população enfrenta a dificuldade em manter o peso através de dietas ou exercícios físicos, os movimentos intensos e repetitivos de massagem provocam a diminuição da área onde está sendo aplicada e auxilia na queima da gordura localizada.
Identificamos a celulite principalmente pelo aparecimento de ondulações pelo corpo com aspecto de casca de laranja, a causa desse problema é devido ao acúmulo de gordura subcutânea que forçam a retração da pele.
A massagem modeladora pode proporcionar os seguintes benefícios:
* Celulite:
Auxilia no combate à celulite, resultado de um distúrbios no metabolismo de líquidos e lipídeos do corpo.
* Flacidez:
Atua na falta de tônus muscular ou perda da elasticidade da pele. Diversos motivos podem causar a flacidez podemos citar como exemplo: a falta de atividade física e o aumento ou diminuição considerável do peso.
* Gordura Localizada:
Auxilia no combate à gordura localizada que por fatores  genéticos ou hábitos alimentares faz com que o tecido gorduroso seja acumulado em determinados locais de nosso corpo.

Reiki

REI- Significa Universal. Está disponível para nos ajudar nas horas de necessidade e para agir como direcionamento de nossas vidas. É a sabedoria total.

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KI- É energia vital que anima todas as coisas vivas , está fluindo em todos os seres vivos, incluindo plantas, animais e humanos.

É fundamental a harmonia desta Energia Vital, Ki, em nós para nossa saúde e funcionamento adequado do nosso ser nesta vida.

REIKI é muito simples, acessível a qualquer pessoa, sem rituais, dogmas ou conceitos filosóficos, não dependendo

de qualquer tipo de crença ou concepção religiosa para promover a cura.

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REIKI é considerado como terapia alternativa, que pode se juntar a medicina alopática, homeopatia, antroposofia, medicina chinesa, ayurvédica, etc. ou terapias como : florais, gemoterapia, musicoterapia, acupuntura, do-in, yoga, massagem,cromoterapia, etc… ampliando os efeitos positivos destas técnicas sem efeitos colaterais ou indesejados.

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A Técnica REIKI é aplicada sem ou com toques suaves pelo corpo em pontos energéticos, desfazendo nós, promovendo relaxamento e ativando o sistema imunológico.

São toques de mãos que depois da iniciação do aluno, se tornam em instrumentos direcionadores da Energia Vital Universal que chamamos de REIKI.

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Reiki não dispensa o tratamento médico!

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O que é um tratamento REIKI e o que ele promove?

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REIKI equilibra e trabalha nos quatros níveis existentes:

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A) Físico; no corpo e dores manifestadas;

B) Emocional; o que você está sentindo;

C) Mental; o que você está se permitindo pensar;

D) Espiritual; sua capacidade de se amar e amar os outros.

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REIKI trabalha na causa ao invés dos efeitos da doença.

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Como é sentido o REIKI?

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A) Você se sentirá relaxado durante o período que a energia estiver fluindo em seu corpo e algumas pessoas adormecem;

B) Você poderá sentir a energia do REIKI vendo cores ou sentindo um amor puro;

C) Você poderá se sentir em paz ou emotivo sendo que velhos padrões podem ressurgir.

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O que preciso fazer como um Reikiano e paciente, durante um tratamento de reiki?

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A) Tire seus sapatos, relógio e objetos de metal para ficar confortável

B) Você deve relaxar e curtir o tratamento. O falar varia de pessoa para pessoa. O paciente deve indicar ao reikiano a sua preferência;

C) Permita sua mente se silenciar e se desligar de todos os pensamentos e medos. Assim você poderá focalizar sua atenção na experiência presente;

D) Um reikiano trabalha com os Chacras e áreas doloridas. Portanto, não é necessário se preocupar com toques em partes onde você não se sinta confortável. Indique ao reikiano a sua preferência, tratamento com toque ou sem .

E) Ouça a música (Se houver) ou fique em silencia total, segunda sua preferência;

F) Poderá acontecer uma expansão de consciência, e isto é muito importante na cura.

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Depois do Tratamento:

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A) Sua aura estará em movimento na frente e atrás com a energia Reiki;

B) Alguns se sentem energizados; outros uma paz incrível;

C) Você deve tomar pelo menos 8 copos de água durante os próximos 3 dias; que o ajudará a descarregar toxinas para fora do corpo;

D) Para se manter o bem estar continue seu tratamento, indicado 4 sessões

E) Pergunte sobre o tratamento à distância, quando o reikiano for nível II.

F) Procure fazer modificações positivas tanto o reikiano como o paciente.

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Benefícios do Reiki

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Benefícios físicos

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- Alinhamento dos chakras,

- Noção de chakra e aura,

- Equilíbrio alimentar,

- Equilíbrio físico,

- Reiki equilibra a saúde,

- Reiki Ativa o sistema imunológico,

- Reiki acelera o metabolismo,

- Reiki atua como desintoxicador natural,

- Reiki equilibra os hormônios,

- Reiki atua em doenças hereditárias,

- Reiki acelera o tratamento médico,

- Reiki alivia a dor,

- Reiki melhora o sono,

- Reiki regenera as células e tecidos lesados,

- Reiki acalma seu coração,

- Reiki não dispensa o tratamento médico,

- Reiki equilibra seus campos de força,

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Benefícios emocionais

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- Auto disciplina,

- Auto estima,

- Auto afirmação,

- Maturidade,

- Paz interior,

- Reiki alivia a insônia,

- Reiki equilibra a ansiedade,

- Reiki harmoniza teu e lar e comercio,

-Reiki equilibra os seus relacionamentos,

- Reiki ajuda na resolução de problemas e conflitos,

- Reiki dilui os bloqueios traumáticos de forma sutil,

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Benefícios mentais

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- Entendimento sobre realidades paralelas,

- Reiki acalma, alivia o stress,

- Reiki equilibra as energias,

- Reiki não conflita com sua crença ou religião,

- Reiki aumenta sua criatividade,

- Reiki clareia a mente e as emoções,

- Reiki acalma crianças e estimula sua criatividade,

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Benefícios espirituais:

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- Reiki abre os caminhos da prosperidade,

- Limpeza de bloqueios construídos em vidas passadas, vidas

paralelas ou vidas alternativas,

- Recuperação karmica,

- Despertar e fortalecimento do corpo de luz,

- Crescimento espiritual,

- Abertura de consciência,

- Consciência da energia pessoal, a base do Ser,

- Desenvolvimento das capacidades extra sensoriais,

- Enraizamento,

- Noção de poder pessoal,

- Reiki te aproxima do mestre interior,

- Reiki equilibra os ancestrais,

- Reiki te ajudar a perdoar e ser perdoado,

- Reiki desperta potencialidades,

- Reiki resgata a coragem,

- Reiki a alegria e a autoconfiança,

- Reiki melhora a auto-estima,

- Reiki atrai para sua vida pessoas e momentos felizes,

- Reiki protege contra energias negativas e intrusas,

- Reiki te conscientiza, quanto quem é você,

- Reiki expande seu campo aurico,

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Resultados práticos 

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- Boa relação com o corpo físico,

- Estima pela natureza e pelos animais,

- Estabilidade na aprendizagem,

- Escolhas escolares e acadêmicas por vocação,

- Recuperação de alguns problemas crônicos, ex: dificuldades na

visão,

- Independência,

- Assertividade,

- Reconhecimento dos parâmetros facilitados pelos adultos pela

compreensão,

- Domínio dos terrores noturnos,

- Estabilidade nas relações inter-pessoais,

- Reiki promove o equilíbrio físico, mental, emocional e espiritual,

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Reiki por si só é simplesmente Reiki, energia universal!

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Pedras Quentes

Video bacana para quem quer conhecer: http://www.youtube.com/watch?v=RTC7YG1rIGc

A massagem com pedras quentes une manobras de massoterapia com aplicação de termoterapia com o objetivo de proporcionar uma sensação de relaxamento e bem-estar. As pedras são colocadas ao longo dos chacras, para transmitir energia para todo o organismo. O método promete trazer benefícios para o corpo e para a mente, aliviando dores, tensões e estresse. 

Quais são os procedimentos da massagem com pedras quentes?

As pedras são aquecidas em um recipiente específico, atingindo uma temperatura agradável ao paciente. Elas ficam dispostas sobre a coluna, abdômen, pés e mãos, enquanto a naturóloga faz movimentos de deslizamento, rotação e amassamento.

Quais são os benefícios?

Essa massagem traz como benefícios o aumento da circulação sistêmica e local, melhora do retorno venoso, aumento do tônus muscular e diminuição da dor. Alivia o estresse e as tensões.

Qualquer pessoa pode fazer esta massagem?

É contra indicada para grávidas, pessoas que têm doenças de pele, inflamações cutâneas, queimaduras, veias varicosas e com asma ou cistite. É recomendada, principalmente, para pessoas que sofrem os efeitos do estresse. Por ser uma massagem extremamente relaxante, o indivíduo não sente dor, pois através da temperatura quente, os nódulos de tensão são dissolvidos mais facilmente.

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A Drenagem

 A drenagem linfática exerce uma função importante em todo o nosso organismo. Além de deixar a pele mais limpa, sem acne e sem manchas, esse tratamento previne algumas doenças, como varizes, diminui acelulite e melhora a circulação sanguínea, eliminando toxinas e diminuindo a retenção hídrica (inchaço).

Além disso, essa massagem específica, realizada com movimentos leves e lentos, deve ser coadjuvante nos tratamentos contra celulite, gordura localizada, flacidez e estrias, pois potencializa e melhora os resultados.

Qualquer mulher, principalmente as que se sentem cansadas com frequência e têm pernas e pés inchados e doloridos, podem se submeter ao tratamento. Por trabalhar junto com o sistema circulatório, a drenagem é indicada para pessoas que ficam muito tempo na mesma posição.